第一部分 北京詠春拳學總會教學內容分為幾個部分（簡述）
一是基礎訓練課和理論課；也就是詠春拳的基本功練習和基礎技術動作練習，包括進退馬沖拳、日字沖拳、對馬沖拳、前踢進退馬沖拳，拉打、攤打、拂打、轉馬沖拳等，多種綜合變化打靶訓練，站樁訓練，各種基本手法和腿法動作練習，雙人對練等；
二是綜合體能訓練；通過綜合體能訓練提高身體素質，提高反應能力和身體協調性，增強力量和身體整體性；
三是詠春拳套路的變化和實戰技術應用；詠春拳套路包括小念頭三段，尋橋和標指的練習及實戰技術應用；
四是綜合實戰訓練；包括詠春拳單黐手和雙黐手的反應練習，以及實戰技術變化，雙人或多人對練，包括各種踢、打、摔、拿綜合技術及實戰對抗訓練等，在日常課程中結合真實實戰訓練，提高學員實戰技術和經驗；
五是木人樁的練習；木人樁是平常訓練中的基礎動作的組合及手法腿法技巧應用，提高身體整體性和實戰應用，共108式；
六是詠春拳專用器械練習，包括詠春拳八斬刀和六點半棍，這是高級課程，需要堅持訓練兩三年后才能學到。
總結：整體說也就是從初級到中級，中級再到高級，初級大概三個月至半年的堅持訓練，中級大概半年至一年的堅持訓練，中高級大概一年半至兩年以上的堅持訓練，高級大概需要三年至四年以上的堅持訓練，但是具體還需要看個人的基本身體素質和接受能力以及訓練的堅持程度決定。
第二部分 練習詠春拳的效果
經過多年深入鉆研與實踐，北京詠春拳學總會王志鵬師傅將內家拳法的健康養生哲學和百家武學技擊特長之精髓融入到獨創的詠春拳教學系統里，通過科學有效的綜合訓練讓練習者達到：
1）強身健體的功效；提高體能和抵抗力，增強耐力和反應能力，減肥去脂，緩解腰頸椎病和肌肉酸痛，鍛煉五臟六腑，增強身體活力，讓你變得更精神，反應更靈敏，通過一段時間的綜合訓練，能讓練習者有效緩解各種“亞健康”癥狀。
2）實用的防身功夫；以詠春拳技藝為基礎，練習各種詠春實戰手法和腿法技術，學習詠春拳三種套路的實戰應用，通過對練練習實戰攻防技術，再結合基本功法練習，變化打靶訓練，樁功訓練，各種實戰技巧訓練，速度和力量訓練，綜合體能訓練，各種踢打摔拿等綜合防身技能及實戰對抗練習，通過一段時間的綜合訓練，能讓學習者在危險狀況下采取有效的防衛攻擊措施，關鍵時刻化解危險甚至保命。
3）少兒訓練效果；根據孩子防身實際需要制訂的科學有效的詠春拳訓練系統，包括詠春拳基礎訓練、各項體能訓練、反應和協調性練習、意志訓練、多人對練、互動游戲等少兒基礎訓練課程；以及小念頭、進退馬、攻防基本步法和移動、沖拳、踢腿、樁功、各種互動打靶練習、詠春多種手法及腿法動作、各種攻防實戰技術、綜合模擬對抗訓練、以及各種詠春實用防身技術及技巧訓練等。
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